これからの人生

だめだ。。。
昨日たべすぎた。。。


しかもあげものばっかり。

お昼になってもまだ胃もたれがはんぱない。。。


半端ねぇ！っていったらそういえばトータルテンボスどこいったんだろう。
まぁたまにＴＶでてくるからきえてはいないとおもうけどｗ
何気にすきなんだよね。

『忍びねぇな』
『構わんよ』

これ何回みてもおもしろいｗ  

http://www.j-cast.com/2010/06/19069017.html

白米ご飯をたくさん食べると糖尿病になりやすくなる――。こんなビクッとするような研究内容を、米ハーバード大の研究チームが発表した。

「玄米と白米　どっちがベター？」
アジアより米の流通が少ないアメリカで話題になるのは、同国で最近、米の消費量が急増している事情がある。そんな中で、ハーバード大公衆衛生大学院のチームが、22年間にわたり計20万人に追跡調査した結果を米内科学紀要で発表し、玄米の方がベターという結果が出たというのだ。

それによると、白米を週5回以上食べる人は、月1回以下の人より、糖尿病にかかるリスクが17％高かった。対して、玄米を週2回以上食べる人は、月1回以下の人より、リスクが11％低かった。すなわち、白米ご飯は食べるほど糖尿病になりやすくなり、玄米は逆に、食べるほど糖尿病になりにくいということだ。

同大の研究では、白米について、その3分の1を玄米に置き換えると、リスクが16％下がるとした。さらに、白米を大麦や小麦といった全粒穀物にすべて置き換えると36％も下がったという。

玄米がベターな理由については、血糖値の上がりやすさを指す指数のグリセミック・インデックス（GI）が白米より低いことを挙げている。白米は、精白過程で、もみがら、ぬかを取り除いており、そこには、糖分の消化・吸収を遅らせるとされる食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれている。

とすると、白米ご飯は、あまり食べるべきではないのか。むしろ、玄米に切り替えることも考えた方がいいのか。


っということは。。
白米だめなの？？っておもったけど
でもコメントよんであー確かにっておもいました。

とりすぎずに摂取して適度な運動をすればよい。
むしろ玄米でもたべすぎはだめ。
確かにそうだなと。
なんでも適度が一番いいんでしよね。  

なんだろうこの気持ち。
もやもやする。。。
なにこれ。
なんかやだ。  

やほ